呼吸法： 丹田呼吸と集中力の関係【動画】

丹田呼吸と集中力の関係「呼吸法」をクリック
丹田呼吸（12秒すって、8秒はく、を20分）をすると、
アルファ波（リラックス神経）とベータ波（意識はっきり神経）が高まり、
リラックスしながら集中力が高まります。


丹田呼吸　心が落ち着くメカニズム「呼吸法」をクリック
丹田呼吸はセロトニン神経の放出を促します。
セロトニン神経は平常心を保つのに役立ちます。


座禅で整える 体・息・心【動画】　「呼吸法」をクリック
調身、調息、調心。半跏フ座。三角形。丹田。３秒入れて、１０秒出す