生活にリズムをつけるテレビ体操

NHK教育テレビでは、朝6時半から10分間「テレビ体操」を放映しています。

• 覚醒（かくせい、めざまし）効果があります。
  （わたしの場合は、仕事が1段落したあとの息抜きです。）
• 生活にリズムをつけるためにも適しています。
• イスに座ったままでもできます。

体操は、はずみや反動はつけません。
息は止めません。

「ラジオ体操」は、1928年に制定されたもので、今年で80歳になります。

「みんなの体操」では、鶴の舞のような、「6.背、腹と脚の伸ばし運動」が魅力的です。

ラジオ体操・みんなの体操の解説
テレビ体操の出演者プロフィール
わたしのモットーは「万象皆師」ですが、同じモットーの人がいます。

桑原政則オンライン
の右欄からもアクセスできます。
わたしは海外旅行中も、ここを活用して体操をおこないます。