合谷（ごうこく）は肩こり、疲れ目に

• 合谷（ごうこく）は、親指と人差し指の交差点にあるツボです。くぼみがまるで谷のようになっています。
• 肩こり、疲れ目、頭痛、疲れなどさまざまな症状にに効きます。
• パソコン操作による指の疲れにも効果的です。
• もう一方の親指で合谷を押さえ、残りの４本指で手のひらを支えます。
• 「3秒押し3秒離し」を繰り返します。
  

天柱（てんちゅう）は頭痛、肩こり

• 天柱（てんちゅう）は、「体の天にあり柱となるような大切なところ」という意味で、うなじの筋肉外側の、髪の生え際のくぼみです。

• 頭痛、肩こり、目の疲れに効きます。左右の親指で刺激します。

• 天柱（てんちゅう）を刺激すると気血の通りがよくなり、スッキリします。

• 「うなじ」とは、うな（首）のしり（うしろ）のことです。「うなずく」とは、首をたてに振ることです。
• 英語では、napeといいます。