2009年12月7日月曜日

目を強くする運動

  1. うつむきながら目をぎゅっと3,4回閉じたりあけたりします。
  2. 上向きながらライオンが獲物をねらうように、眼光鋭く遠くを見つめます。
  3. これを3,4回繰り返します。