2008年7月7日月曜日

歩きの効用

歩くことは、ストレス解消にもなります。漫然と歩くことは、単純な作業です。
単純作業には、脳細胞は反応しなくてよく、したがって心はリラックスし、イライラも解消します。
ひとによっては、「ウォーキング・ハイ」の状態にもなることができます。

長時間デスクワークをしていると、行き詰ります。
散歩をすると、考えがまとまったり、新しいアイディアが生まれます。
脳がリフレッシュし、ストレスの 発散にもなります。
歩くことは、趣味の領域で論ずることではなく、人間の生存、健康、心身脳の成長に欠かせないマスト項目のようです。

  1. 通勤では遠回りをするくせをつける。
  2. 駅では遠いところで乗り降りする。
  3. 車は、スーパーなどでは、駐車場の奥深くへとめる。
  4. 職場では、遠回りして目的の所へ行く。
  5. 階段は歩くようにする。
  6. 炎暑にはプール歩行も一興です。
  • 散歩ウィキペディア
    【追】積極的に目的をもって歩くことは、ウォーキングといいます。