運動せずにいると、特に下半身の筋肉は衰えていく一方です。
筋トレ（筋肉トレーニング）は生活習慣病、骨粗しょう症、肥満予防につながります。
筋トレとウォーキングで半年で10歳体力年齢が若返った例もあります。
筋トレは力を入れる（体をあげる）ときに息を吐きます。
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運動せずにいると、特に下半身の筋肉は衰えていく一方です。
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筋トレとウォーキングで半年で10歳体力年齢が若返った例もあります。
筋トレは力を入れる（体をあげる）ときに息を吐きます。
